6月6日国旗下演讲 | 爱眼护眼，清晰视界

老师，同学们：

大家好！我是2021级12班的王昱汶。今天我演讲的题目是《爱眼护眼，清晰视界》。

同学们，你们知道吗？其实是有两个世界的，一个是我们平时生活，学习的大世界，一个是我们目力所及的小视界。春天有他的万紫千红，夏天有它的热情豪放，秋天有它的秋高气爽，冬天有他的白雪皑皑，但无论怎么说，这个世界他都是美丽而绚烂多彩的。但如果你的视力出现了问题，你所看到都只是一片朦胧而已。

人都说，眼睛，是心灵的窗户，那么，如果窗户蒙上了迷雾和阴影呢？海伦凯勒有一本书叫《假如给我三天光明》，作为一位盲人，海伦凯勒她所希望的，只是三天光明。只是三天光明而已。然而，这对她来说，也是一种可望而不可即的奢望。那么，拥有无限光明的我们，又可曾真正意义上的珍惜过“光明”呢？

据不完全统计现在中小学生的平均近视率在37.2%左右，约等于40%。一个班约有50人左右，那近视者就约有20人，如果这样计算，那么一个年级20个班，近视者就有400人。全校3个年级，近视者就有约1200人。这是一个多么可怕的数字啊！

  同学们，今天是第二十七个全国爱眼日。今年的爱眼日主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

一、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉的作用。同时养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。

二、不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除眼疲劳，保持视力健康的重要因素。

三、多做户外运动，每节课间一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

四、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

五、严格控制对电子产品的使用时间，以减少屏幕对视力的损害。

同学们，婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。海棠学子们，为了我们每个人都能够更加清晰准确地认识和发现世界，每个人都能够遍览这繁华世界的大好河山，就让我们行动起来吧。从现在做起，从点滴做起，从日常生活习惯做起，爱眼护眼，清晰视界。乘理想之马挥鞭，从此启程，路上天色正好，天上太阳正晴！

我的演讲到此结束，谢谢大家！